ヘルスケア 「疲れ知らず」の秘密は細胞にあり！アラフォーママのプチミト活 2025年12月18日 satomin 週末の旅行、10時間のフライト直後でもバリバリ働いたり、出産後すぐに復帰できたり… そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、その …
ヘルスケア 【自己発熱温活】寒い冬こそ家で！パジャマのまま5分でできる温活ピラティスルーティン 2025年12月10日 satomin こたつと毛布から「自己発熱」へシフトしませんか？ 寒さが身に染みて、私は自宅でも”貼るホッカイロ”が手放せない時期になってきました。 夏 …
About me 自己紹介２ 2025年10月25日 satomin 趣味 カフェ巡りや旅行。おいしいものが大好きで、特に紅茶関連のものに目がない、アラフォーのシングルマザーです。 自宅で飲む紅茶も大好きで、様々な種類の茶葉を常時5種類以上揃 …
ライフスタイル ピラティスを2年続けて気づいた体と心の変化｜健康への一番の近道 2025年10月20日 satomin はじめに：ダイエットの次に必要だった「体を整えること」 私がピラティスを始めたのはおよそ2年前、食事管理で体重を落としたあとでした。ダイエ …
ヘルスケア むくみ対策によかった！クエン酸水・スイカジュース・キュウリで体が軽くなる私の習慣 2025年10月18日 satomin はじめに：むくみと長い付き合い 「なんだか体が重い」「顔がパンパン」そんな“むくみ”の悩みは、女性なら誰しも一度は経験があると思います。 …
ライフスタイル 運動後の栄養補給におすすめのプロテイン比較｜美容・健康・体づくりをサポートする選び方 2025年10月11日 satomin みなさんはプロテインを飲む習慣はありますか？ パックジュースのように、お手軽に飲めるものがコンビニで売られていたり、食品に「タンパク質〇ｇ …
ライフスタイル 運動とメンタルの関係：歩くだけで気分が上がる科学的理由 2025年10月8日 satomin はじめに ストレス社会と言われる今、心を整える方法として注目されているのが「ウォーキング」。特別な道具もお金もいらず、誰でもすぐに始められ …
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