ヘルスケア 【5年愛用レポ】美容と腸活に必須！「リンゴ酢」の効果的な取り入れ方と、アラフォーが実践する簡単レシピ 2025年11月10日 satomin むんさん のんびりライフ 美容や健康について考えていると、「特別なサプリメント」や「難しいエクササイズ」に目が行きがちですが、実は私たちのキッチンにある身近なアイテム …
ヘルスケア 頬が赤い・かゆい。生理後の肌荒れとだるさが続く時、私が意識していること 2025年11月7日 satomin むんさん のんびりライフ 生理が終わったのに、まだだるい日が続く時があります。「やっと終わったのに、なんでまだしんどいの？」と、自分でも理由がよくわからないまま、ぼー …
ライフスタイル 眠くてたまらない日々。心と体が出す“おやすみのサイン”を受け取る 2025年10月30日 satomin むんさん のんびりライフ 最近、どうも眠くて仕方がありません。朝起きても、まだまぶたが重い。朝ごはんの支度をしている間も、ふとした瞬間に「このままソファで少しだけ横に …
About me 自己紹介２ 2025年10月25日 satomin むんさん のんびりライフ 趣味 カフェ巡りや旅行。おいしいものが大好きで、特に紅茶関連のものに目がない、アラフォーのシングルマザーです。 自宅で飲む紅茶も大好きで、様々な種類の茶葉を常時5種類以上揃 …
ライフスタイル 【心と体】やる気が出ない日の整え方。何もできない自分を責めないで 2025年10月25日 satomin むんさん のんびりライフ 特に何もしていないのに、なぜか疲れている日ってありませんか？お腹が空いているのに食べるのが面倒だったり、眠いような眠くないような、何をしても …
ヘルスケア 冬の冷え対策は「食」から。体を温める食べ物と冷やす食べ物を知るだけで、毎日が快適になるヒント 2025年10月24日 satomin むんさん のんびりライフ 寒くなってくると、どうしても体の芯から冷えるような感覚があります。家の中にいても、手先や足先が冷たいまま。そんな日は、温かい飲み物を飲むだけ …
ライフスタイル 寒い季節の温活。私が毎日飲んでいる“心と体を温める飲み物” 2025年10月22日 satomin むんさん のんびりライフ 寒くなると、温かい飲み物が恋しくなる 朝起きた瞬間、布団から出るのが億劫になる今の時期は「温かい飲み物が飲みたい」と自然に思うようになりま …
ライフスタイル 生理前のつらい時期、どう過ごす？私が実践している“心と体の整え方” 2025年10月21日 satomin むんさん のんびりライフ 生理前は、心も体も思うように動かない日がある 生理前になると、なぜこんなに気分が落ちるのだろう――。何をしても疲れる、だるい、眠い、でも眠 …
ライフスタイル ピラティスを2年続けて気づいた体と心の変化｜健康への一番の近道 2025年10月20日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに：ダイエットの次に必要だった「体を整えること」 私がピラティスを始めたのはおよそ2年前、食事管理で体重を落としたあとでした。ダイエ …
ヘルスケア むくみ対策によかった！クエン酸水・スイカジュース・キュウリで体が軽くなる私の習慣 2025年10月18日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに：むくみと長い付き合い 「なんだか体が重い」「顔がパンパン」そんな“むくみ”の悩みは、女性なら誰しも一度は経験があると思います。 …
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