ヘルスケア 頬が赤い・かゆい。生理後の肌荒れとだるさが続く時、私が意識していること 2025年11月7日 satomin むんさん のんびりライフ 生理が終わったのに、まだだるい日が続く時があります。「やっと終わったのに、なんでまだしんどいの？」と、自分でも理由がよくわからないまま、ぼー …
ヘルスケア 冬の冷え対策は「食」から。体を温める食べ物と冷やす食べ物を知るだけで、毎日が快適になるヒント 2025年10月24日 satomin むんさん のんびりライフ 寒くなってくると、どうしても体の芯から冷えるような感覚があります。家の中にいても、手先や足先が冷たいまま。そんな日は、温かい飲み物を飲むだけ …
ライフスタイル 寒い季節の温活。私が毎日飲んでいる“心と体を温める飲み物” 2025年10月22日 satomin むんさん のんびりライフ 寒くなると、温かい飲み物が恋しくなる 朝起きた瞬間、布団から出るのが億劫になる今の時期は「温かい飲み物が飲みたい」と自然に思うようになりま …
ライフスタイル 生理前のつらい時期、どう過ごす？私が実践している“心と体の整え方” 2025年10月21日 satomin むんさん のんびりライフ 生理前は、心も体も思うように動かない日がある 生理前になると、なぜこんなに気分が落ちるのだろう――。何をしても疲れる、だるい、眠い、でも眠 …
ヘルスケア むくみ対策によかった！クエン酸水・スイカジュース・キュウリで体が軽くなる私の習慣 2025年10月18日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに：むくみと長い付き合い 「なんだか体が重い」「顔がパンパン」そんな“むくみ”の悩みは、女性なら誰しも一度は経験があると思います。 …
美容関連 睡眠美容と夜の入浴で“肌と心を整える”習慣 2025年10月16日 satomin むんさん のんびりライフ – 一日の終わりに、内側から美しくなる時間を – はじめに：夜の過ごし方で、明日の肌は変わる 朝起きたときに鏡を見て、「昨日より肌が明るい」と感じる瞬間。それは特別な化粧品 …
ヘルスケア 美肌は腸から。発酵食品で“肌の再生力”を目指す腸活 2025年10月15日 satomin むんさん のんびりライフ 鏡を見るたびに「なんだか肌が疲れてる？」と感じること、ありませんか。スキンケアを頑張っても、なぜかくすみや乾燥が取れない…。実はその原因、腸 …
ライフスタイル 整えることが、私のストレス解消法。暮らしをすっきりさせるシンプルライフ 2025年10月13日 satomin むんさん のんびりライフ 最近、「整える」という言葉をよく耳にします。部屋を整える、心を整える、時間を整える——。私にとって整えることは、ストレスをためないための大切 …
ライフスタイル 足の指を広げる靴下で得られる健康効果と使い心地レビュー 2025年10月10日 satomin むんさん のんびりライフ 〜むくみ・冷え・疲れに悩む私のリアル体験〜 季節の変わり目は、体の冷えやむくみを感じやすい時期。特に長時間座っている人や、立ちっぱなしの仕 …
ヘルスケア 毎日のお味噌汁で健康に：発酵食品のパワーを取り入れる方法 2025年10月2日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに 最近「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。 腸内環境を整えることで、免疫力や美肌効果、さらにはメンタルの安定にもつ …
