ヘルスケア 【自己発熱温活】寒い冬こそ家で！パジャマのまま5分でできる温活ピラティスルーティン 2025年12月10日 satomin こたつと毛布から「自己発熱」へシフトしませんか？ 寒さが身に染みて、私は自宅でも”貼るホッカイロ”が手放せない時期になってきました。 夏 …
ヘルスケア 【冬の温活】H&F BELX（ルイボスティー）で体の中から巡る！アラフォー美容家が選ぶおすすめフレーバーランキング 2025年11月26日 satomin 冬の温活とルイボスティー 今年も残すところあと50日を切り、冬本番に入る季節の変わり目で体調を崩しやすくなっている方も多いのではないでしょ …
ヘルスケア 頬が赤い・かゆい。生理後の肌荒れとだるさが続く時、私が意識していること 2025年11月7日 satomin 生理が終わったのに、まだだるい日が続く時があります。「やっと終わったのに、なんでまだしんどいの？」と、自分でも理由がよくわからないまま、ぼー …
ヘルスケア 冬の冷え対策は「食」から。体を温める食べ物と冷やす食べ物を知るだけで、毎日が快適になるヒント 2025年10月24日 satomin 寒くなってくると、どうしても体の芯から冷えるような感覚があります。家の中にいても、手先や足先が冷たいまま。そんな日は、温かい飲み物を飲むだけ …
ライフスタイル 寒い季節の温活。私が毎日飲んでいる“心と体を温める飲み物” 2025年10月22日 satomin 寒くなると、温かい飲み物が恋しくなる 朝起きた瞬間、布団から出るのが億劫になる今の時期は「温かい飲み物が飲みたい」と自然に思うようになりま …
ライフスタイル 生理前のつらい時期、どう過ごす？私が実践している“心と体の整え方” 2025年10月21日 satomin 生理前は、心も体も思うように動かない日がある 生理前になると、なぜこんなに気分が落ちるのだろう――。何をしても疲れる、だるい、眠い、でも眠 …
ヘルスケア むくみ対策によかった！クエン酸水・スイカジュース・キュウリで体が軽くなる私の習慣 2025年10月18日 satomin はじめに：むくみと長い付き合い 「なんだか体が重い」「顔がパンパン」そんな“むくみ”の悩みは、女性なら誰しも一度は経験があると思います。 …
美容関連 睡眠美容と夜の入浴で“肌と心を整える”習慣 2025年10月16日 satomin – 一日の終わりに、内側から美しくなる時間を – はじめに：夜の過ごし方で、明日の肌は変わる 朝起きたときに鏡を見て、「昨日より肌が明るい」と感じる瞬間。それは特別な化粧品 …
ヘルスケア 美肌は腸から。発酵食品で“肌の再生力”を目指す腸活 2025年10月15日 satomin 鏡を見るたびに「なんだか肌が疲れてる？」と感じること、ありませんか。スキンケアを頑張っても、なぜかくすみや乾燥が取れない…。実はその原因、腸 …
ライフスタイル 整えることが、私のストレス解消法。暮らしをすっきりさせるシンプルライフ 2025年10月13日 satomin 最近、「整える」という言葉をよく耳にします。部屋を整える、心を整える、時間を整える——。私にとって整えることは、ストレスをためないための大切 …
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