ライフスタイル 【家計と心】シングルマザーの私が実践する「ストレスにならない節約術」4選と、長く続けるためのマイルール 2025年12月8日 satomin お金の不安は「心の余裕」を奪う 12月に入り、一気に冬めいてきて暖房器具が欠かせなくなってきましたね。 私は現在、療養中で基本的に家 …
ヘルスケア 頬が赤い・かゆい。生理後の肌荒れとだるさが続く時、私が意識していること 2025年11月7日 satomin 生理が終わったのに、まだだるい日が続く時があります。「やっと終わったのに、なんでまだしんどいの？」と、自分でも理由がよくわからないまま、ぼー …
ライフスタイル 眠くてたまらない日々。心と体が出す“おやすみのサイン”を受け取る 2025年10月30日 satomin 最近、どうも眠くて仕方がありません。朝起きても、まだまぶたが重い。朝ごはんの支度をしている間も、ふとした瞬間に「このままソファで少しだけ横に …
ライフスタイル 【心と体】やる気が出ない日の整え方。何もできない自分を責めないで 2025年10月25日 satomin 特に何もしていないのに、なぜか疲れている日ってありませんか？お腹が空いているのに食べるのが面倒だったり、眠いような眠くないような、何をしても …
ライフスタイル 生理前のつらい時期、どう過ごす？私が実践している“心と体の整え方” 2025年10月21日 satomin 生理前は、心も体も思うように動かない日がある 生理前になると、なぜこんなに気分が落ちるのだろう――。何をしても疲れる、だるい、眠い、でも眠 …
ライフスタイル ピラティスを2年続けて気づいた体と心の変化｜健康への一番の近道 2025年10月20日 satomin はじめに：ダイエットの次に必要だった「体を整えること」 私がピラティスを始めたのはおよそ2年前、食事管理で体重を落としたあとでした。ダイエ …
美容関連 睡眠美容と夜の入浴で“肌と心を整える”習慣 2025年10月16日 satomin – 一日の終わりに、内側から美しくなる時間を – はじめに：夜の過ごし方で、明日の肌は変わる 朝起きたときに鏡を見て、「昨日より肌が明るい」と感じる瞬間。それは特別な化粧品 …
ヘルスケア 美肌は腸から。発酵食品で“肌の再生力”を目指す腸活 2025年10月15日 satomin 鏡を見るたびに「なんだか肌が疲れてる？」と感じること、ありませんか。スキンケアを頑張っても、なぜかくすみや乾燥が取れない…。実はその原因、腸 …
ライフスタイル 整えることが、私のストレス解消法。暮らしをすっきりさせるシンプルライフ 2025年10月13日 satomin 最近、「整える」という言葉をよく耳にします。部屋を整える、心を整える、時間を整える——。私にとって整えることは、ストレスをためないための大切 …
ライフスタイル 運動とメンタルの関係：歩くだけで気分が上がる科学的理由 2025年10月8日 satomin はじめに ストレス社会と言われる今、心を整える方法として注目されているのが「ウォーキング」。特別な道具もお金もいらず、誰でもすぐに始められ …
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