ライフスタイル 眠くてたまらない日々。心と体が出す“おやすみのサイン”を受け取る 2025年10月30日 satomin むんさん のんびりライフ 最近、どうも眠くて仕方がありません。朝起きても、まだまぶたが重い。朝ごはんの支度をしている間も、ふとした瞬間に「このままソファで少しだけ横に …
ライフスタイル 【心と体】やる気が出ない日の整え方。何もできない自分を責めないで 2025年10月25日 satomin むんさん のんびりライフ 特に何もしていないのに、なぜか疲れている日ってありませんか？お腹が空いているのに食べるのが面倒だったり、眠いような眠くないような、何をしても …
ライフスタイル 寒い季節の温活。私が毎日飲んでいる“心と体を温める飲み物” 2025年10月22日 satomin むんさん のんびりライフ 寒くなると、温かい飲み物が恋しくなる 朝起きた瞬間、布団から出るのが億劫になる今の時期は「温かい飲み物が飲みたい」と自然に思うようになりま …
ライフスタイル 生理前のつらい時期、どう過ごす？私が実践している“心と体の整え方” 2025年10月21日 satomin むんさん のんびりライフ 生理前は、心も体も思うように動かない日がある 生理前になると、なぜこんなに気分が落ちるのだろう――。何をしても疲れる、だるい、眠い、でも眠 …
ライフスタイル ピラティスを2年続けて気づいた体と心の変化｜健康への一番の近道 2025年10月20日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに：ダイエットの次に必要だった「体を整えること」 私がピラティスを始めたのはおよそ2年前、食事管理で体重を落としたあとでした。ダイエ …
ライフスタイル 整えることが、私のストレス解消法。暮らしをすっきりさせるシンプルライフ 2025年10月13日 satomin むんさん のんびりライフ 最近、「整える」という言葉をよく耳にします。部屋を整える、心を整える、時間を整える——。私にとって整えることは、ストレスをためないための大切 …
ライフスタイル 運動後の栄養補給におすすめのプロテイン比較｜美容・健康・体づくりをサポートする選び方 2025年10月11日 satomin むんさん のんびりライフ みなさんはプロテインを飲む習慣はありますか？ パックジュースのように、お手軽に飲めるものがコンビニで売られていたり、食品に「タンパク質〇ｇ …
ライフスタイル 足の指を広げる靴下で得られる健康効果と使い心地レビュー 2025年10月10日 satomin むんさん のんびりライフ 〜むくみ・冷え・疲れに悩む私のリアル体験〜 季節の変わり目は、体の冷えやむくみを感じやすい時期。特に長時間座っている人や、立ちっぱなしの仕 …
ライフスタイル 運動とメンタルの関係：歩くだけで気分が上がる科学的理由 2025年10月8日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに ストレス社会と言われる今、心を整える方法として注目されているのが「ウォーキング」。特別な道具もお金もいらず、誰でもすぐに始められ …
ライフスタイル アロマやハーブティーで心を整える「おうち美容習慣」 2025年10月6日 satomin むんさん のんびりライフ はじめに 美容と健康は切っても切れない関係にあります。高価な化粧品やエステも素敵ですが、毎日の小さな習慣こそが、心と体をじっくり育ててくれ …
