ヘルスケア 「疲れ知らず」の秘密は細胞にあり！アラフォーママのプチミト活 2025年12月18日 satomin 週末の旅行、10時間のフライト直後でもバリバリ働いたり、出産後すぐに復帰できたり… そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、その …
ヘルスケア 【自己発熱温活】寒い冬こそ家で！パジャマのまま5分でできる温活ピラティスルーティン 2025年12月10日 satomin こたつと毛布から「自己発熱」へシフトしませんか？ 寒さが身に染みて、私は自宅でも”貼るホッカイロ”が手放せない時期になってきました。 夏 …
ヘルスケア 【冬の温活】H&F BELX（ルイボスティー）で体の中から巡る！アラフォー美容家が選ぶおすすめフレーバーランキング 2025年11月26日 satomin 冬の温活とルイボスティー 今年も残すところあと50日を切り、冬本番に入る季節の変わり目で体調を崩しやすくなっている方も多いのではないでしょ …
ヘルスケア 【5年愛用レポ】美容と腸活に必須！「リンゴ酢」の効果的な取り入れ方と、アラフォーが実践する簡単レシピ 2025年11月10日 satomin 美容や健康について考えていると、「特別なサプリメント」や「難しいエクササイズ」に目が行きがちですが、実は私たちのキッチンにある身近なアイテム …
ヘルスケア 頬が赤い・かゆい。生理後の肌荒れとだるさが続く時、私が意識していること 2025年11月7日 satomin 生理が終わったのに、まだだるい日が続く時があります。「やっと終わったのに、なんでまだしんどいの？」と、自分でも理由がよくわからないまま、ぼー …
ヘルスケア 冬の冷え対策は「食」から。体を温める食べ物と冷やす食べ物を知るだけで、毎日が快適になるヒント 2025年10月24日 satomin 寒くなってくると、どうしても体の芯から冷えるような感覚があります。家の中にいても、手先や足先が冷たいまま。そんな日は、温かい飲み物を飲むだけ …
ヘルスケア むくみ対策によかった！クエン酸水・スイカジュース・キュウリで体が軽くなる私の習慣 2025年10月18日 satomin はじめに：むくみと長い付き合い 「なんだか体が重い」「顔がパンパン」そんな“むくみ”の悩みは、女性なら誰しも一度は経験があると思います。 …
ヘルスケア 美肌は腸から。発酵食品で“肌の再生力”を目指す腸活 2025年10月15日 satomin 鏡を見るたびに「なんだか肌が疲れてる？」と感じること、ありませんか。スキンケアを頑張っても、なぜかくすみや乾燥が取れない…。実はその原因、腸 …
ヘルスケア 毎日のお味噌汁で健康に：発酵食品のパワーを取り入れる方法 2025年10月2日 satomin はじめに 最近「腸活」という言葉をよく耳にするようになりました。 腸内環境を整えることで、免疫力や美肌効果、さらにはメンタルの安定にもつ …
ヘルスケア 腸活で免疫力アップ！秋野菜と発酵食品で体の中からキレイに 2025年10月1日 satomin はじめに 季節はすっかり秋。さわやかな空気とともに、さつまいもやかぼちゃ、きのこ類といった旬の野菜が店頭に並び始めました。秋といえば「食欲 …
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