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「なんだか最近、肌がくすんで見える」「急に肌のごわごわが気になる」
──そんな風に感じることはありませんか？
実は秋は、一年の中でも肌がいちばん疲れている季節。夏に浴びた紫外線や冷房による乾燥ダメージがじわじわと表面化し、気温や湿度の変化に肌が追いつけず、トラブルが出やすいのです。
でも大丈夫。秋にしっかりとケアをすれば、冬の厳しい乾燥や小じわを防ぐことができます。レーザーフェイシャルなどの美容医療も効果があり、おすすめではありますが、今日は、秋の肌ケアのポイントとおすすめアイテムをご紹介します。
秋の肌に起きやすいトラブル
秋は「夏の疲れ」と「季節の変わり目」のダブルパンチで、肌にさまざまなトラブルが起こりやすい時期です。
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シミ・くすみ
夏の強烈な紫外線で増えたメラニンが、秋になるとシミとして定着しやすくなります。 -
ごわつき・小じわ
冷房で乾燥した肌がターンオーバーの乱れを起こし、硬くゴワついた感触に。細かい小じわも目立ち始めます。 -
ゆらぎ肌
朝晩と日中の寒暖差や、湿度の低下で肌バリア機能が低下し、赤みやかゆみが出やすくなります。 -
大人ニキビ
乾燥で皮脂バランスが崩れ、毛穴が詰まりやすくなるのも秋の特徴です。
秋に必要な肌ケアのポイント
① 保湿を最優先に
まずは水分と油分をしっかり与えることが大切です。化粧水・美容液・クリームの3ステップを丁寧に。
特にこの時期は「セラミド」や「ヒアルロン酸」、「ナイアシンアミド」など保湿力に優れた成分が入ったものを選ぶと安心です。
② 美白ケアは秋こそスタート
夏に増えたメラニンは、秋にシミとして現れやすくなります。
今のうちにビタミンC誘導体やナイアシンアミド・レチノールなど、美白成分を取り入れて肌の透明感を取り戻しましょう。
③ やりすぎない角質ケア
夏の終わりは角質が厚くなりがち。ピーリングや酵素洗顔を取り入れるとくすみが取れます。ただし毎日はNG。週1回程度の優しいケアで十分です。
④ インナーケアも忘れずに
肌は内側からの栄養も大事。水分補給を心がけるほか、ビタミンC・E・アスタキサンチンなど抗酸化作用のある栄養素を意識して摂ると、紫外線ダメージの修復をサポートしてくれます。
紫外線のダメージには赤い食べ物がおすすめです！
→サーモン、赤ピーマン、トマト、ローズヒップティーなど
私が試して良かった秋の肌ケアアイテム
ここからは、実際に私が使って「よかった！」と思ったアイテムをご紹介します。
WWW.QOO10.JP
👉保湿・再生クリームは、センテリアン２４のものがおすすめ。
肌のバリア機能を補ってくれるので、乾燥や赤みが落ち着きやすくなります。
肌荒れを起こしてしまっているときに、頼りになるクリームです。
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👉 私は秋から、シカセラミド配合の美容液を取り入れるようになりました。
保湿×鎮静×肌バリアもしてくれる高機能美容液なので、肌がごわついていたり、攻めのケアができない時期でも安心して使うことができます。
夏はこちらの有名なベージュの鎮静美容液と、ピンクの引き締め美容液を使っていました。
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👉 正直、シートマスクが大量に家にあるので、全部の解説を入れるわけにはいきませんが、最近使ってみてお気に入りになったものがこちらです。
鎮静マスクの最高峰だと思います！
週末には韓国コスメのセルフピーリングをするのですが、洗い流した後のスペシャルケアで使うシートマスクです。肌がひんやり潤って、翌日のメイクのりが全然違います。
韓国コスメが秋ケアに向いている理由
最近は韓国コスメが本当に優秀。特に秋ケアに向いていると感じています。
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保湿特化の商品が豊富
クリームやアンプルなど、しっとり系が充実しています。 -
最新の成分が試せる
再生系や発酵系など、攻めのスキンケアが揃っています。 -
パックの種類が多い
乾燥用、美白用、鎮静用など、その日の肌状態に合わせて選べます。
私はQoo10でよく購入しています。セールのタイミングを狙うとかなりお得に手に入るのでおすすめです。
秋のスキンケアを続けるコツ
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毎日の保湿は“朝晩欠かさず”が基本
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紫外線対策も油断しない（秋冬でも日焼け止めは必須）
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無理のない範囲で継続できるアイテムを選ぶ
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週に一度はスペシャルケアでリセット
まとめ｜秋ケアを制する人は冬も美肌で過ごせる
秋は、夏の紫外線で疲れ切った肌を立て直す大切な時期。
ここで丁寧にケアをしておくことで、冬の乾燥・小じわ・くすみに悩まされず、透明感のある美肌をキープできます。
保湿・美白・角質ケア・インナーケア、この4つを意識しながら、楽しく秋の肌ケアを取り入れてみませんか？
